Qu'est-ce que la fréquence cardiaque ?
Le cœur est au centre du système circulatoire de l’organisme et se compose d’un réseau de vaisseaux sanguins (artères, veines et capillaires) qui transportent le sang vers et depuis toutes les zones de l’organisme. Le système électrique de votre cœur contrôle la fréquence et le rythme de vos battements cardiaques.
La fréquence cardiaque est le nombre de battements du cœur par minute. Une fréquence cardiaque normale au repos se situe entre 60 et 80 battements par minute (bpm) et varie d’une personne à l’autre. Un athlète, par exemple, a généralement une fréquence cardiaque au repos plus basse. La fréquence cardiaque est influencée par des facteurs physiologiques tels que le cycle circadien, la posture, la tension artérielle et l’activité physique. Elle s’accélère et ralentit pour s’adapter à l’évolution des besoins en oxygène au fur et à mesure que les activités varient au cours de la journée.
Dois-je mesurer régulièrement ma fréquence cardiaque ?
Oui !
Une fréquence cardiaque au repos inhabituelle a été directement liée à la mortalité toutes causes confondues, à la mortalité cardiovasculaire et au développement de maladies cardiovasculaires dans la population générale, ce qui fait de la fréquence cardiaque un marqueur de santé très important. En particulier, certains types de maladies cardiaques ont été associés à une baisse de la fréquence cardiaque [1], tandis que l’athérosclérose, la mort subite et un risque accru de mourir d’une maladie cardiovasculaire ont été associés à une fréquence cardiaque plus élevée [2,3]. [On sait également que l’hypoglycémie chez les diabétiques peut entraîner une fréquence cardiaque dangereusement basse. On a également observé que des schémas circadiens distincts et altérés de la fréquence cardiaque sur 24 heures sont associés à des troubles psychiatriques différents et spécifiques[4].
C’est pourquoi votre médecin mesure généralement votre fréquence cardiaque lors d’une consultation et qu’il est important de la mesurer régulièrement. Mieux encore que de mesurer votre fréquence cardiaque lors d’une visite médicale, vous pouvez la mesurer vous-même et comprendre vos « chiffres normaux ».
Que se passe-t-il lorsque mon rythme cardiaque est en dehors de la plage « normale » ?
Une arythmie est un problème de fréquence ou de rythme cardiaque. On parle de rythme cardiaque anormal lorsque le cœur bat trop vite (tachycardie), trop lentement (bradycardie) ou de façon irrégulière. Une arythmie peut être causée par des facteurs environnementaux, tels que le stress, la caféine ou la fièvre, mais elle peut aussi être le signe d’un problème médical, tel qu’un risque accru de crise cardiaque. Une lésion vasculaire due à une maladie ou à un traumatisme physique affaiblissant le cœur, ou un problème au niveau du système électrique régulé par les systèmes nerveux et endocrinien qui contrôlent la fréquence cardiaque et la pression artérielle, peuvent rendre plus difficile le pompage du sang par le cœur.
Une fréquence cardiaque au repos inhabituelle a été directement liée à la mortalité toutes causes confondues, à la mortalité cardiovasculaire et au développement de maladies cardiovasculaires dans la population générale, ce qui fait de la fréquence cardiaque un marqueur de santé très important. En particulier, certains types de maladies cardiaques ont été associés à une baisse de la fréquence cardiaque [1], tandis que l’athérosclérose, la mort subite et un risque accru de mourir d’une maladie cardiovasculaire ont été associés à une fréquence cardiaque plus élevée [2,3]. [On sait également que l’hypoglycémie chez les diabétiques peut entraîner un rythme cardiaque dangereusement bas. On a également observé que des schémas circadiens distincts et altérés de la fréquence cardiaque sur 24 heures sont associés à des troubles psychiatriques différents et spécifiques[4].
Il est important de se rappeler que les problèmes cardiaques sont généralement « silencieux » au début, mais que lorsqu’ils sont détectés tôt, ils sont généralement réversibles.
Bibliographie
Makita S, Onoda T, Ohsawa M, Tanno K, Tanaka F, Omama S, Yoshida Y, Ishibashi Y, Itai K, Sakata K, Ohta M, Kuribayashi T, Ogasawara K, Ogawa A, Okayama A, Nakamura M. Bradycardia is associated with future cardiovascular diseases and death in men from the general population. Atherosclerosis. 2014 Sep;236(1):116-20. doi: 10.1016/j.atherosclerosis.2014.06.024. Epub 2014 Jul 1. PMID: 25020106.
Zhang D, Shen X, Qi X. Resting heart rate and all-cause and cardiovascular mortality in the general population: a meta-analysis. CMAJ. 2016;188(3):E53-E63. doi:10.1503/cmaj.150535
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Stampfer, H., & Dimmitt, S. (2013). Variations in circadian heart rate in psychiatric disorders: theoretical and practical implications. ChronoPhysiology and Therapy, 3, 41-50.